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你是否曾突然感到口乾舌燥、嘴破、情緒浮躁、失眠睡不好、臉上痘痘暗瘡增多，有嘴破口臭、便秘等狀況？
這些可能都是火氣大的徵兆，火氣大時該怎麼辦？如何保養、飲食該吃什麼才正確？今天營養師一併說給你聽！
首先我們需要了解為什麼會火氣大？火氣大其實是中醫角度的說法，而以西醫角度則是身體處於發炎狀態。
造成發炎的原因包含：
熬夜、睡眠不足
飲食過多油炸、油煎、高糖精緻、重口味食物
情緒、壓力影響
氣候炎熱、乾燥
個人體質
如何改善？
降火氣食譜推薦：
作者：陳采瑜
臉書粉絲團：Sonia營養師生活手記
專長：減重諮詢、糖尿病調理、菜單設計、營養品規劃
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