目前分類：營養師跟你說 (6)

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四季如夏的台灣大口吃冰大口喝啤酒是很多人的最愛～但身為飲控人、營養人對啤酒這個「液態麵包」飲品真的是又愛又恨！！所以愛吃愛喝的營養師分析了啤酒的製作以及相對低卡的啤酒，幫大家也幫自己減少(罪)負(惡)擔(感)🤪🤪🤪

 

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營養師 ＃健康飲食 ＃Sonia營養師 ＃營養減重 ＃啤酒肚 減脂期喝酒

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相信大家年末聖誕節、冬至、元旦、尾牙等等聚餐不少

而且天氣冷94要吃鍋、燒烤、炸雞啊！

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營養師 ＃健康飲食 增肌減脂 營養諮詢 ＃Sonia營養師 ＃營養減重 ＃腹部肥胖 冬天減肥

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根據美國《神經學》期刊該研究『腹部脂肪和大腦體積的大小存在關聯』
今天Sonia就來更深入談談腹部肥胖~~~

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常聽到增肌減脂需要足夠蛋白質，到底蛋白質是什麼？蛋白質的重要性又是什麼呢？

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營養師 營養諮詢 增肌減脂 蛋白質建議量 優質蛋白質 蛋白質重要性

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你知道嗎？

減重其實不是少吃多動那麼簡單。

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營養減重 營養諮詢 基礎代謝率

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最近好多客人問到椰子油到底好不好?
所以Sonia就花了點時間作了以下整理：

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椰子油 營養師 失智症

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