- 10月 28 週一 202415:09
人生大事倒數好緊張，讓我忙碌中也能睡好覺的法寶-拾光享睡飲PLUS
- 10月 25 週五 202413:02
【營養師跟你說】減脂期可以喝啤酒嗎？減糖v.s零糖啤酒評比
四季如夏的台灣大口吃冰大口喝啤酒是很多人的最愛～但身為飲控人、營養人對啤酒這個「液態麵包」飲品真的是又愛又恨！！所以愛吃愛喝的營養師分析了啤酒的製作以及相對低卡的啤酒，幫大家也幫自己減少(罪)負(惡)擔(感)🤪🤪🤪
- 5月 10 週五 202418:15
【營養師幫你挑】以中藥為基底的「美持樂」和漢配方！
近年漢方食補有越顯流行的趨勢，曾經就有人問我，以西方營養學角度的保健食品會不會和中醫理論相悖？
- 1月 09 週六 202116:18
【營養師跟你說】冬天減肥好難？
相信大家年末聖誕節、冬至、元旦、尾牙等等聚餐不少
而且天氣冷94要吃鍋、燒烤、炸雞啊！
- 9月 29 週二 202011:50
【營養師教你做】季節轉換讓你火氣大了嗎？營養師教你靠吃消火氣！
你是否曾突然感到口乾舌燥、嘴破、情緒浮躁、失眠睡不好、臉上痘痘暗瘡增多，有嘴破口臭、便秘等狀況？
這些可能都是火氣大的徵兆，火氣大時該怎麼辦？如何保養、飲食該吃什麼才正確？今天營養師一併說給你聽！
- 5月 07 週二 201916:22
【營養師跟你說】Sonia營養師教你8招遠離腹部肥胖！
根據美國《神經學》期刊該研究『腹部脂肪和大腦體積的大小存在關聯』
今天Sonia就來更深入談談腹部肥胖~~~
我們知道當攝取過多熱量、活動少、飲食不均衡、作息不正常等等都可能導致肥胖，但其實肥胖的定義不只有體重過重(BMI)，還包含體脂過高、腰圍過粗等。
- 4月 25 週三 201815:22
【營養師幫你挑】女性營養素與保健食品補充及挑選三步驟
女性和男性最大的不同，在於身體器官構造上的不同，因此有「生理期」的發生。
女性一生中從青春期開始，有30、40年時間（近400次
），每個月都要流失大量的血液和營養；除此之外，女性還會面臨懷孕、生產、哺乳及更年期，這些階段對於女性來說都是比男性需要更注意飲食習慣及更多營養補充。- 3月 15 週四 201822:46
【營養師跟你說】關於蛋白質你可能不知道....
常聽到增肌減脂需要足夠蛋白質，到底蛋白質是什麼？蛋白質的重要性又是什麼呢？
- 2月 22 週四 201816:40
【營養師教你做】台式三杯雞職業病版
不能說營養師都會烹飪，但營養師某個程度上都是對吃挑惕的！
台式料理中，又屬三杯雞最深得索妮雅心
- 1月 12 週五 201815:06
【台南-台南應用科技大學後門美食】手工現作軟呼呼麻糬
最喜歡冬天裡的太陽
職業病 (3)