WX20210109-163606@2x.png

相信大家年末聖誕節、冬至、元旦、尾牙等等聚餐不少

而且天氣冷94要吃鍋、燒烤、炸雞啊！

(繼續閱讀...)
文章標籤
營養師 ＃健康飲食 增肌減脂 營養諮詢 ＃Sonia營養師 ＃營養減重 ＃腹部肥胖 冬天減肥

Sonia 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top

WX20200929-120109@2x.png

你是否曾突然感到口乾舌燥、嘴破、情緒浮躁、失眠睡不好、臉上痘痘暗瘡增多，有嘴破口臭、便秘等狀況？

這些可能都是火氣大的徵兆，火氣大時該怎麼辦？如何保養、飲食該吃什麼才正確？今天營養師一併說給你聽！

(繼續閱讀...)
文章標籤
＃Sonia營養師 增肌減脂 ＃營養減重 ＃健康飲食 降火氣 營養師推薦食譜 口乾舌燥 火氣大 長痘痘 便秘

Sonia 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
根據美國《神經學》期刊該研究『腹部脂肪和大腦體積的大小存在關聯』
今天Sonia就來更深入談談腹部肥胖~~~

https---specials-images.forbesimg.com-dam-imageserve-973896926-960x0.jpg?fit=scale.jpg

(繼續閱讀...)
文章標籤
＃腹部肥胖 ＃Sonia營養師 ＃啤酒肚 ＃脂肪肝 ＃營養減重 ＃健康飲食

Sonia 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top

2e1ax_content_entry_bigstock-Grandmother-With-Mother-And-Ad-92381054.jpg

女性和男性最大的不同，在於身體器官構造上的不同，因此有「生理期」的發生。

女性一生中從青春期開始，有30、40年時間（近400次），每個月都要流失大量的血液和營養；除此之外，女性還會面臨懷孕、生產、哺乳及更年期，這些階段對於女性來說都是比男性需要更注意飲食習慣及更多營養補充。

(繼續閱讀...)
文章標籤
營養師 女性營養素 保健食品 女性維他命Ｂ群 維他盒子 挑選營養品

Sonia 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

常聽到增肌減脂需要足夠蛋白質，到底蛋白質是什麼？蛋白質的重要性又是什麼呢？

27797457_182056412402954_841244887606406556_o.jpg

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
營養師 營養諮詢 增肌減脂 蛋白質建議量 優質蛋白質 蛋白質重要性

Sonia 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

不能說營養師都會烹飪，但營養師某個程度上都是對吃挑惕的！

台式料理中，又屬三杯雞最深得索妮雅心

IMG_3637.JPG

(繼續閱讀...)
文章標籤
食譜 三杯雞 營養師 美食 台式料理 烹飪

Sonia 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

最喜歡冬天裡的太陽

IMG_3600.JPG

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
台南應用科技大學 校園美食 麻糬

Sonia 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

你知道嗎？

減重其實不是少吃多動那麼簡單。

3.png

(繼續閱讀...)
文章標籤
營養減重 營養諮詢 基礎代謝率

Sonia 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

0000304_refine-coconut-oil-.jpg

最近好多客人問到椰子油到底好不好?
所以Sonia就花了點時間作了以下整理：

(繼續閱讀...)
文章標籤
椰子油 營養師 失智症

Sonia 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

     

  

果然是不專業部落客，距離上次文章已經是九個多月前= =

(繼續閱讀...)
文章標籤
pizza p色 屏東縣 手工窯烤披薩 內埔鄉

Sonia 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top
1 2